おなかが鳴るのが怖い！！～腹鳴恐怖症と戦う～
みなさんはお腹が鳴るという事が怖くなったことありませんか？
わたしはいま24歳で普通の会社員です。
わたしがずっとなやまされてきたもの、それは腹鳴です。
腹鳴恐怖症とは
腹鳴恐怖症と戦った日々
めちゃくちゃお腹が鳴る私が効いたアイテム
＊腹鳴恐怖症とは
世の中色々な恐怖症がある中で腹鳴恐怖症はなかなか理解してもらえないのが現実です。
「お腹が鳴る。」
そんな当たり前のことが恐怖に感じてしまいます。
静かな教室、満員のエレベーターの中…お腹がなったらどうしよう…お腹が鳴ることに対して過剰に気にしてしまいます。
＊腹鳴恐怖症と戦った日々
ここで少しだけわたしの経験をお話しします。
高校時代…いまから8年ほど前になりますが笑
わたしは部活はテニス部、勉強もそこそこ頑張って楽しい毎日を送っていました。
中学時代からなんとなくテスト中お腹が鳴るのが嫌だなぁ…と思っていましたが、
高校3年生あたりからテストや課外と静かな空間が多くなり、その静かな時にお腹が鳴ってしまうことが恐怖に感じてしまうようになりました。
お腹が鳴らないようにするために授業が終わるたびに何かを口にするようになりました。
ずっと食べてばっかりだったので周りからは変な目で見られていたと思います…
ですが、その恐怖は日に日に強くなり、トイレにおにぎりを持って口に詰め込む…そんなことまでしていました。
本当に辛かったです。
さらには、静かな空間自体が怖くなり、テスト中など震えが止まらなくなり動悸を起こしたり。
次に起こった症状は、とにかく食べなければならないという恐怖から会食恐怖症にまでなってしまいました。
わたしの場合、友達や知り合いとご飯を食べることが辛く、食事が全く喉を通らず、戻してしまうことがありました。
本当に辛い毎日を送り、不登校になりそうになっていましたし、かなり病んでいました・・・（笑）
その時に母に思い切って相談しました。
色々な病院に連れて行ってもらいましたが、どこのお医者さんも気にするなの一点張りでまともに向き合ってはくれませんでした。
母も気にしなければ大丈夫だと言い、誰にも本音を言えずに高校時代を過ごしました。
大学生になると自由な時間も増え、なんとか気にすることはなくなりました。
いまでも人よりお腹がよくなりますし、気にはなりますが、思い詰めるほどでもありません。
学生さんは静かな空間が多く、自由な時間もないので本当に辛い思いをしているのではないかと思います。
わたしは経験してきたので本当の辛さがよくわかります。
なんで自分だけこんなに辛い思いをしないといけないんだろう・・・と自分自身を追い詰めていた時もあります。
普通の生活を送ることが出来ればどれだけ幸せかと。
辛い思いをしている人を少しでも助けたいし、話を聞いてあげたいです。
＊めちゃくちゃお腹が鳴る私が効いたアイテム
そこで信じられないほどお腹が鳴るわたしがお腹の音を本気で止めるために使ったアイテムがいくつかあるので紹介します（笑）
効いた！と思ったものだけ紹介しますね！
すこしでも悩んでいる人のお役に立てれば幸いです😊
まず1つ目はみなさんおなじみぐーぴたです。
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【送料無料・まとめ買い×10】ぐーぴたっ しっとりクッキー ブルーベリーチーズケーキ 3本入 価格:2,160円 |
ぐーぴたは常にポケットに入れて持ち歩きましょう！
＊point
食べ方のポイントですが、食べた後に飲み物を飲んでください。
そうすることでお腹が膨らみます。
ぐーぴたにはたくさん種類がありますが、ビスケットよりもクッキーが効果ありです。
空腹時食べたとして一袋につき1時間は持ちますので応急処置として。
わたしはいつもブルーベリーチーズケーキ味を持ち歩いていました。
2つ目はチアシードです。
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チアシード ホワイト 1kg 大容量 スーパーフード ダイエットフード メール便送料無料 価格:1,280円 |
＊point
●ホワイトチアシード
チアシードの種類はブラックチアシードとホワイトチアシードの2種類がありますが、ホワイトチアシードの方がおすすめです。
ホワイトチアシードの方が水分を含んだときの膨張率が格段に良いからです。
●食物繊維が豊富
おなかが鳴る原因の一つとして腸にガスがたまりやすい体質になっていることが原因でもあります。
食物繊維を積極的に取ることで腸内のガスを減らしてくれます。
●食べ方
わたしはヨーグルトに入れて食べています。飲み物に入れたりするのもいいとは思いますが、なんとなく気持ちが悪いので（笑）
３つ目はビオフェルミンです！
かなり効果ありだとおもいます。
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価格:2,265円 |
とにかく毎日飲むこと！
腸内環境が格段に良くなり、お腹の音を小さくしてくれます！
●それから、漢方だと、半夏瀉心湯と桂枝加芍薬湯がいいですよ！
漢方は飲み続けることに意味があるみたいなのでなかなか大変かもしれないですが、継続して飲み続けたら効果ありです！
●あと水をあまり飲みすぎないことです！
飲み物を飲むときに空気を一緒に吸ってしまうので胃や腸に空気がたまりやすいみたいです…
1番は気にしないことですが、そんなことは無理です！笑
少しでもお腹の音を無くして楽しく過ごしましょう！
